早啊,健康来了!【2019.2.3】

栏目: 明星八卦 编辑:侠客 时间:2019-02-03 10:58

【我国首个获批的PD-1单抗O药慈善援助方案公布】近日,我国首个获批的PD-1单抗药物Opdivo慈善援助计... 【我国首个获批的PD-1单抗O药慈善援助方案公布】近日,我国首个获批的PD-1

【我国首个获批的PD-1单抗O药慈善援助方案公布】近日,我国首个获批的PD-1单抗药物Opdivo慈善援助计...



【我国首个获批的PD-1单抗O药慈善援助方案公布】近日,我国首个获批的PD-1单抗药物Opdivo慈善援助计划(PAP)公布。根据中国癌症基金会公布的援助计划,援助对象为适用于表皮生长因子受体(EGFR)基因突变阴性和间变性淋巴瘤激酶(ALK)阴性、既往接受过含铂方案化疗后疾病进展或不可耐受的局部晚期或转移性非小细胞肺癌(NSCLC)的大陆成人患者。具体而言分为低保患者和低收入患者。▲摘自《生物探索》

【继宿迁以后,京东还将在全国落地互联网医院】从2017年8月与银川市政府签署战略合作协议,共建“健康银川”,到2019年1月在宿迁率先实现“医疗、医药、医保”闭环,短短一年多的时间内,京东作为互联网医疗领域的后起之秀,凭借先天的平台优势及业内领先的药品供应链优势,携手地方政府、医院等各方力量,相继在互联网医院、互联网医保领域实现破冰,为我国互联网+医疗健康的整体发展树立示范性样本。宿迁医保体系与京东实现系统性打通,隶属于京东生活服务事业群的互联网医疗版图也随之显现。▲摘自《生物探索》


【我们吃的东西或会影响大脑功能和记忆力】我们可能都很熟悉这样一句话,那就是“人如其食”,那么你知道吗?你所吃的东西或许会影响大脑的记忆力;近日,一项刊登在国际杂志Neurobiology of Aging上的研究报告中,来自爱荷华州立大学的科学家们通过研究发现,当处于高水平时,一种饱腹感激素或会降低个体患阿尔兹海默病的风险。▲摘自《生物谷》


长期用毛巾洗脸对皮肤不好

1.毛巾上细菌很多不能保证每天都清洗的话就买一盒面巾纸吧就不用担心长痘痘了。

2.用毛巾擦很容易造成毛孔阻塞在洁面后皮肤相对没有保护能力所以尽量避免受外界刺激。

3.毛巾圈绒比毛孔还大,很难清除皮肤深处的污垢、油脂。

4.毛巾会重复携带留在洗脸水里的空气、尘埃和脸部清洁下来的污渍,也不利于脸部清洁。▲摘自《环球网》


打太极不是越慢越好

太极拳是一项慢运动,很多人因此会觉得打太极越慢越好。但是,太极拳不是为了追求慢,慢练的目的是催僵化柔,让身体和精神放松,而后气力才能节节贯穿、穿行无阻,周身整合协调,从而达到最快的速度、爆发最大的力量。太极拳看上去慢悠悠,却能使人反应变快。有个试验,让太极拳运动员看见面前出现灯光便马上按动电钮,结果证明,太极拳运动员反应速度为333.2毫秒,不从事运动的人则高于4000.0毫秒。

通常大家只看到太极拳慢的一面,是因为慢练阶段就已满足了不少人的健身需求,已经起到了改善周身气血运行、让身体达到放松和协调的作用。所以,逐渐地,人们放弃了太极拳快、刚、整的一面,保留了其缓慢柔、舒展放松的特点。

但练太极不能一味追求慢,特别是初学和没有识得其中真味者。太极拳虽讲以意行气、以气运身,但也讲内外双修、动静结合,外练形力、内练意气。没有一定功底,慢练不仅易动作僵滞,对气血循环的改善也没多大作用,呼吸不能配合动作,呼吸系统的训练实现不了,锻炼效果就大打折扣。练太极如不能做到圆润流畅、势如行云流水,反而会造成神经肌肉不应有的紧张。所以,不是谁都可以慢,也不是越慢越好。▲摘自《生命时报》


鱼头豆腐汤

食材:鲢鱼头一只(约500克);北豆腐一盒(约400克);枸杞若干;生姜、大葱、香菜若干;料酒少许;植物油适量;食盐适量。

做法:1.鱼头从中间剖开,去腮,洗净,放置盘中,倒料酒、少许盐,腌制10分钟;2.豆腐切一厘米厚方块,放在盐水中浸泡,可使豆腐在煮的过程中不易散形;3.生姜去皮切片,香菜切段,葱切段;4.锅中倒油,待七成热时,放入鱼头用中火双面煎成金黄色(鱼头不宜来回翻动,将一面煎好后翻至另一面);5.倒入开水,没过鱼头,同时放入姜片、枸杞,大火煮至沸腾后改中小火煮15分钟,至汤呈奶白色;6.放入豆腐,轻轻搅匀,大火煮沸后改小火焖煮5分钟;7.起锅时放葱、香菜和食盐调味。

点评:清煮烹调,做法简单,老少咸宜。鱼头含有优质动物蛋白,容易被人体消化吸收;其脂肪含量低,DHA、EPA含量高于鱼肉,有助降血脂及健脑。豆腐含有优质植物蛋白质及丰富的钙质,配合鱼头中丰富维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。▲摘自《生命时报》


孕妇需要注意一下问题

1.怀孕时到底能不能吃药?

听说孕期啥药都不能吃,很多准妈妈们生病了就只能硬扛。其实,和这种说法相反,孕期用药正是为了保护孕妇以及胎儿健康,因为很多病症并不是硬扛就能解决的。但孕期用药有一定风险,所以一定要找专业医生评估风险。

2.怀孕真的有必要吃两人份吗?

程杨建议,孕妇体重每周增加不超过500克最理想。如果摄入营养过剩,体重增加过快,孕妇可能会因为代谢或者内分泌问题诱发妊娠糖尿病。除此之外,对胎儿发育也有一定影响。过多的营养摄入有可能会产生巨大儿,导致宫内发育受限,分娩时难度加大,风险随之上升。所以,孕期饮食要适量,保持营养均衡。

3.唐筛高风险的孩子都有问题吗?

不少准妈妈因为唐氏筛查显示高风险,担心会生出傻孩子。其实,唐氏筛查显示高风险,也不能肯定宝宝就是唐氏儿,一般都需要进一步做胎儿无创DNA检测或者进行产前诊断,所以假如出现这种情况,准妈妈不用过于担心。▲摘自《生命时报》


马蹄竹蔗浸羊肉通便

冬季温补,免不了第二天出现口干口苦、大便秘结等情况。便秘者可常煲“马蹄竹蔗浸羊肉”这款汤:取羊肉250克、猪排骨两根、马蹄6~8个、竹蔗150克、玉米100克、生姜适量、食盐少许。马蹄去皮切块;竹蔗去皮切小段;玉米去衣后切块;羊肉剔去筋膜,切薄片备用;猪排骨斩件焯水。清水下锅,煮沸后加入马蹄、竹蔗、生姜及猪排骨,大火煮开后改小火煮40分钟。准备食用时,再放羊肉片烫熟即可。

方中,竹蔗是甘蔗的一种,味甘而性凉,有益气补脾的功效。马蹄可润肺化痰、降血压、整肠通便、清热生津,特别适用于大便干燥、长期抽烟的人群。本汤清补,性味平和,煎煮时间较短,也适合喜欢吃羊肉,但又怕上火及尿酸较高的患者。注意先煮马蹄竹蔗,再煮肉,既保持肉的鲜嫩,又缩短煎煮时间,减少嘌呤产生。▲摘自《生命时报》


空腹喝牛奶浪费营养?瞎说

空腹喝牛奶是不是就造成了营养的浪费呢?牛奶中确实含有水分,比例还不低。但是牛奶中同样也包含蛋白质等众多营养物质,喝进来不管是否空腹,都需要消化吸收,怎么能和喝水一样穿肠而过呢?只不过,空腹喝牛奶不太建议的原因是空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。建议搭配早餐或其他食物一起,胃排空的速度确实比空腹要慢,营养吸收的会更多,而且其它食物与牛奶组合在一起营养也更均衡。▲摘自《健康时报》


四个步骤减缓大脑衰老(二)

通常情况下,五六十岁的人比20多岁的人记忆力更差,但如果提前干预,就可延缓大脑衰老。德国精神病学家盖里·斯莫尔认为,在预防疾病方面,让大脑保持年轻尤为重要。他提出“健康老龄化配方”,分为4个主要步骤,坚持下去,有助于保持大脑年轻活跃。

吃得健康。超重者更可能在老年阶段患上老年痴呆症。斯莫尔称,减轻体重的人两周后就能看到记忆力显著改善,所以注意饮食很重要。此外,鱼或坚果中的欧米伽3脂肪酸可减轻身体炎症,蔬果可减缓脑细胞退化。▲摘自《生命时报》



【生活小常识】健康(箴言)

●心胸豁达者长寿。

●早睡早起,人会健康、富有、聪明。

●那些没时间做体育锻炼的人,迟早会找到害病的时间。

●寻找一些时间脱身、沉思、集中精神,或者只是让大脑无拘束地漫游,这对我们的整个健康都很重要。

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