早啊,健康来了!【2019.1.21】

栏目: 社会万象 编辑:侠客 时间:2019-01-21 15:31

【3D打印脊髓支架恢复受伤大鼠运动功能,应用可扩展至人类】美国加州大学圣迭戈分校医学院和医学工程研究所的研究... 【3D打印脊髓支架恢复受伤大鼠运动功能,应用可扩展至人类】美国加州大学圣迭戈分

【3D打印脊髓支架恢复受伤大鼠运动功能,应用可扩展至人类】美国加州大学圣迭戈分校医学院和医学工程研究所的研究...



【3D打印脊髓支架恢复受伤大鼠运动功能,应用可扩展至人类】美国加州大学圣迭戈分校医学院和医学工程研究所的研究人员14日在《自然?医学》杂志上发表论文称,他们首次利用快速3D打印技术,制造出模仿中枢神经系统结构的脊髓支架,在装载神经干细胞后被植入脊髓严重受损的大鼠脊柱内,成功帮助大鼠恢复了运动功能。▲摘自《生物探索》

【睡眠不足6小时,动脉粥样硬化风险增加27%】《美国心脏病学会杂志》14日发表的一项新研究显示,睡眠时间不足6小时或睡眠质量欠佳都可能会增加罹患动脉粥样硬化的风险。研究结果表明,与每晚睡眠时间7到8小时的受试者相比,睡眠不足6小时组动脉粥样硬化的风险增加27%。▲摘自《生物探索》

【哈佛大学研究:40%疾病由遗传引发?25%由环境造成】据最新发表在《自然遗传学》(Nature Genetics)期刊上的研究结果显示,在调查研究的560种疾病中,疾病中40%是由遗传导致,而至少有25%的疾病是由环境造成的,其中,认知问题与遗传基因关系最为密切,而眼疾则受环境的影响最为严重。▲摘自《生物谷》


面膜应该敷多久

日用的妆字号面膜,即包装上的批准文号为“X妆”字样的面膜,建议每次敷15~20分钟。

医用的械字号面膜,即包装上的批准文号为“X械”字样的,建议每次敷20~30分钟。

因为时间过长,面膜被风干或精华液被蒸发后,反而会吸收皮肤的养分和水分,引起细纹、干纹甚至红肿过敏。▲摘自《人民健康网》


膝韧带比你想象的更脆弱

广州中医药大学第一附属医院三骨科(关节专科)主任医师陈镇秋介绍,每年他们都能接诊到不少像周先生这样的运动损伤患者,在运动损伤中膝关节是最常见的部位之一,而在膝关节中尤其以韧带最为“脆弱”。

此外,膝关节周围缺少肌肉保护,其稳定性主要依靠周边韧带来维持。膝韧带有很多条,能保护膝关节,防止向前、后、左、右各个方向过度运动。由于膝关节活动度大,且承受身体的重量,运动中若受暴力冲击,便很容易损伤韧带。▲摘自《人民健康网》


冬季多吃这3种蔬菜

1.菠菜,又称赤根菜,菠菜营养丰富,其中胡萝卜素的含量很高,维生素K含量是绿叶植物中最高的。此外,由于菠菜中含有大量的铁,对缺铁性贫血有改善作用。另外,菠菜中的叶绿素对视网膜中的黄斑有重要的保护作用。

2.甘蓝,健脾养胃、缓急止痛,能辅助治疗上腹部胀满疼痛、嗜睡等。甘蓝含有丰富的维生素A,并含有维生素K、维生素U等抗溃疡物质,故冬季常食用甘蓝,对胃及十二指肠溃疡有较好的辅助治疗作用。

3.萝卜缨,萝卜的叶子也叫萝卜缨,是一种营养价值非常高的食材。萝卜缨每100克含钙350毫克,排在所有蔬菜含钙量的第一位。

除此之外,小萝卜缨含钙238毫克,青萝卜缨含钙110毫克,也名列前茅。冬季多吃萝卜缨,不但能补钙还有助于消化。萝卜缨所含维生素C也比较丰富,每100克萝卜缨维生素C含量在40毫克以上。维生素C可清除体内自由基,延缓衰老,增强皮肤弹性,预防色斑。▲摘自《人民健康网》


孕妇营养够不够要算“账”

以前女性怀孕后往往大补特补,认为孕妇吃得越多、长得越多对胎儿越好,意识到合理营养如此重要后,不少孕妈开始减肥。温济英强调,不建议孕妇孕期减肥,体重只要控制在合理的增长范围内就可以。

很多妈妈怀孕后体重并未增加太多,在欣喜之余不免担忧孩子的营养够不够。温济英为准妈妈们算了一笔“账”:足月的胎儿3kg左右,羊水不超过1kg,子宫增加1kg左右,胎盘500~650g,乳房增加500g左右,血容量增加1.5kg左右。

专家表示,以上重量是孕期里必须增加的,这也是肥胖孕妇也应增重5~9kg的原因。剩下的体重增长则来自脂肪储备和水肿后的组织间隙液的增加。▲摘自《生命时报》


五方应对五晕(五)

现代社会生活节奏快,人们精神时刻处于高度紧张状态,眩晕时有发生,轻者眼花、头重脚轻,重则如坐车船、视物旋转,影响工作与生活。

中医认为,眩晕多由情志不调、饮食内伤、体虚久病、失血劳倦所致,不同症状、病因和体质调理各有侧重,不妨试试下面5个方法。

5.阴虚阳亢者,宜滋阴潜阳。长期精神紧张焦虑、忧愁抑郁,会影响肝脏疏泄,肝失所养、肝阳上亢会诱发眩晕耳鸣、头痛且胀、急躁易怒、肢麻震颤、失眠多梦等症状,建议服用天麻钩藤饮改善不适,待病情缓解后,可改用逍遥丸配合六味地黄丸以疏肝解郁、养阴益肾。▲摘自《生命时报》


大理石是室内主要致癌物

大理石也叫大理岩,因云南大理所产的品质最好而得名。目前市场上人们常用的大理石分为天然和人造两种。由于自然界中大理石、花岗岩、石膏等物质中含有天然放射性元素镭,人造大理石也是用天然大理石或花岗岩碎石为填充料制成。所以,当作为建筑材料被用于室内装饰时,镭元素衰变出的放射性气体氡及其子体会产生辐射,而氡已被世界卫生组织列为19种致癌物质之一、被国际癌症研究机构列入室内主要致癌物。

目前,有研究表明我国室内氡浓度已呈增加趋势。应尽量减少大理石在家装中的应用,并在装修前对大理石进行放射性氡浓度检测。还可以通过更换放射性低的石材,经常开窗通风,以及使用空气净化器、负离子发生器等措施来降低室内放射性氡浓度。

此外,人造大理石除了具有放射性外,里面使用的黏合剂,也会产生有害气体甲醛、苯等。因此,购买大理石时要注意以下几点:一是到正规的商家去购买,特别是人造大理石,一定要厂家出具相关的检测报告;二是在鉴别天然和人造大理石时,可以滴上几滴稀盐酸,天然大理石有剧烈的起泡现象,人造大理石则起泡弱甚至不起泡;三是鉴别大理石好坏,可用手轻敲,结构疏松的大理石声音低哑,质量上乘的大理石敲起来则声音清脆。▲摘自《生命时报》


经常感到气郁烦躁?不妨多尝试亲近自然!

据研究报告显示,多亲近大自然除了可以降低成人发病型糖尿病、心血管疾病、高血压的患病风险,有效减少过早死亡率。除此之外,大自然对心理健康也具有神奇的治愈力。据美国最新研究显示,当人们置身于森林时,会觉得心灵世界也如天地般广阔,这会使我们感到身心愉悦,进而能够减少患病的风险。一起跟随法国健康杂志《TOPSANTE》具体了解亲近自然的好处吧!

美国《PLOS ONE》期刊曾通过亚马逊服务平台对609名美国成年人进行了一项统计调查,结果显示,住房靠近公园、自然保护区的、或者所住环境绿树成荫的居民,其心态较他人更平和,很少会出现脾气暴躁冲动的情况。

研究人员还对66名大学生进行了调查。受调查者需要回答关于“改善空气质量”的问题,该问题有两种选择:一是空气质量会立刻变好,但是只能持续几天;二是空气质量会慢慢改善,之后会持续很久的好天气。在随意欣赏自然景观、建筑、城市和道路后,大多数人更倾向于第二种选择。他们表示,在看到自然景观后,不仅会觉得心态更沉稳,还会觉得思维较之前更为活跃发散,能更全面地看待事物。

研究人员表示,该项研究结果可以使我们更简单明了地知道亲近自然对身体健康确有益处。如果时常感到压力大、焦虑不安、抑郁烦躁,不妨多走进森林,接受大自然的神奇治疗,或许会有另一番体验哦!▲摘自《环球网》



【生活小常识】保鲜膜清洗杯碟

水杯用久了,茶渍去不掉?可以将保鲜膜套在手上,再擦拭水杯。污渍什么都瞬间就清除,水杯立刻洁净如新。

碗碟或是饭盒上的油污洗不掉,同样也可以用保鲜膜擦拭。一分钟,油污即刻去无踪。尤其是洗碗池的油污也能非常轻松就能擦掉。

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